Parcours santé adultes : mieux vivre avec la douleur, le stress ou l’insomnie
Vous jonglez avec tout. Le travail, la maison, les enfants, le couple, la vie qui n’attend pas. Et par-dessus, il y a la douleur qui ne vous quitte pas, ou ces nuits qui n’en finissent plus, ou cette anxiété qui serre la poitrine. Vous tenez, mais vous êtes à bout, et vous aimeriez juste retrouver un peu de vous.
Au CASI, près de Saint-Omer, nos parcours adultes vous offrent enfin un espace rien qu’à vous. Un endroit pour déposer votre charge mentale, être écoutée pour de vrai, et repartir avec des outils concrets pour aller mieux au quotidien. On ne fait pas disparaître la maladie, on ne le promettra jamais. Mais on peut vous montrer, pas à pas, qu’il est possible de vivre mieux malgré elle.
Un accompagnement structuré du début à la fin
8 séances collectives animées par une médecin
Des outils concrets à réutiliser au quotidien
Une approche intégrative et bienveillante
Au Centre Audomarois de Santé Intégrative (CASI), près de Saint-Omer, vous trouvez un espace pour souffler, être écoutée et prise au sérieux. Et surtout des outils concrets pour aller mieux, à votre rythme et en complément de votre suivi médical.
Un vrai parcours, pas une séance de plus
Si vous avez déjà essayé plein de choses sans résultat durable, c’est souvent parce que c’était dispersé, sans cadre ni suivi. Au CASI, c’est différent. Vous entrez dans un accompagnement structuré, du début à la fin, encadré par un binôme de professionnelles : une spécialiste en santé intégrative et une médecin généraliste.
1ère ÉTAPE
Un bilan personnalisé au départ, avec Pauline, pour comprendre votre situation et choisir le bon parcours.
Le bilan de santé
Avant toute chose, vous rencontrez Pauline Hermant, spécialiste en santé intégrative, naturopathe et coordonnatrice des parcours du CASI. C’est elle qui vous accueille, qui prend le temps de vous écouter et qui pose les bases de votre accompagnement.
Ce premier rendez-vous, c’est un bilan 360°. Ensemble, vous faites le tour de ce qui compte vraiment :
- l’alimentation et la digestion,
- le sommeil,
- l’équilibre psycho-émotionnel,
- le mouvement et l’activité physique,
- les traitements en cours et votre parcours de soins,
- vos antécédents.
À ce bilan s’ajoute une évaluation sur une échelle clinique, un repère précieux pour suivre votre évolution tout au long du parcours. Pauline vous donne aussi des premiers conseils en naturopathie, adaptés à votre situation.
Pourquoi ce bilan change tout ? Parce qu’il vous évite de vous tromper de chemin. Plutôt qu’une solution toute faite, vous êtes orientée vers le parcours le plus adapté à ce que vous vivez, celui de la douleur, du sommeil, ou du stress et de l’anxiété. C’est ce qui rend votre accompagnement vraiment personnalisé, et non standardisé.
2ème ÉTAPE
Huit séances collectives de 1h30, animées par Catherine, médecin, pour apprendre et pratiquer.
les séances
Voici ce qui fait toute la différence : vos séances collectives ne sont pas animées par n’importe qui, mais par Catherine Tiablikoff, médecin.
Pendant plus de 35 ans, Catherine a exercé la médecine. Elle a accompagné des milliers de personnes, écouté des souffrances et compris, au fil du temps, que derrière les douleurs, le stress ou la fatigue, il y a toujours une personne dans sa globalité. Aujourd’hui, elle est aussi formatrice en gestion du stress et professeure de yoga spécialisée en yogathérapie. Elle associe la rigueur de son expérience médicale à des outils concrets de gestion du stress et des émotions.
Sa façon de travailler tient en une idée : elle ne vous dit pas quoi faire. Elle vous ouvre un espace d’écoute, de compréhension et d’expérimentation, pour que vous retrouviez confiance en vos propres ressources et redeveniez actrice de votre santé. Ses valeurs sont la bienveillance, l’authenticité et le respect du rythme de chacune.
Concrètement, voici le cadre commun aux trois parcours :
- 8 séances de 1h30, en petit groupe de 10 personnes maximum.
- Des séances espacées de deux semaines, pour laisser le temps d’intégrer et de pratiquer chez soi.
- Un peu de théorie pour comprendre, et surtout beaucoup de pratique.
- Des exercices simples à refaire à la maison entre les séances.
Un mot honnête sur ce dernier point : vos résultats seront à la hauteur de votre implication. Le CASI vous donne les clés, à vous de les utiliser au quotidien. C’est aussi ça, redevenir actrice de sa santé.
3ème ÉTAPE
Un bilan final, à nouveau avec Pauline, pour mesurer le chemin parcouru et repartir avec votre propre routine.
le bilan final
Votre parcours se referme comme il s’est ouvert : par un temps rien qu’à vous avec Pauline. Après huit séances, ce dernier rendez-vous n’est pas une simple formalité. C’est un vrai moment pour prendre du recul, poser des mots sur ce qui a changé et ancrer ce que vous avez appris.
Ensemble, vous refaites l’évaluation sur l’échelle clinique, la même qu’au tout début. En comparant les deux, vous visualisez concrètement votre évolution, sur ce point précis qui vous a amenée jusqu’ici, qu’il s’agisse de votre douleur, de votre sommeil ou de votre stress. C’est aussi l’occasion d’un retour d’expérience honnête : ce qui vous a aidée, ce qui a été plus difficile, et ce que vous avez réussi à intégrer dans votre quotidien.
Ce bilan final sert à plusieurs choses :
- refaire le point sur votre ressenti et votre situation, à l’issue du parcours,
- mesurer votre évolution grâce à la nouvelle évaluation sur l’échelle clinique,
- repérer les pratiques qui vous conviennent le mieux, celles à garder,
- consolider votre plan d’action personnalisé,
- construire une routine quotidienne réaliste et durable, pensée pour tenir dans le temps,
- repartir avec des repères clairs pour continuer, seule, à prendre soin de vous.
Car c’est bien là l’objectif de tout le parcours : que vous ne repartiez pas les mains vides. Vous ne quittez pas le CASI en refermant une simple parenthèse, mais avec des outils bien à vous et une façon de faire que vous pourrez poursuivre longtemps après la dernière séance. Le mieux-être ne s’arrête pas à la porte, il continue avec vous.
Les trois parcours
Après votre bilan, vous rejoignez le parcours qui correspond le mieux à votre situation. Voici ce que vous y découvrez.
Parcours gestion de la douleur
L’objectif est de vous rendre plus autonome face à vos douleurs, en apprenant des techniques naturelles et complémentaires à votre suivi médical. Le principe est d’harmoniser les grandes sources d’énergie du corps : l’alimentation, le mouvement, le sommeil, la respiration et la gestion des émotions.
Parcours gestion du sommeil
L’objectif est de vous montrer qu’il est possible de mieux dormir en modifiant certaines habitudes de vie et en pratiquant quelques exercices simples et réguliers. Le principe est de comprendre votre sommeil et d’apaiser ce qui le perturbe, afin de redevenir autonome dans la régulation de vos nuits.
Parcours gestion du stress et de l'anxiété
L’objectif est de vous aider à mieux comprendre votre stress et votre anxiété, puis à vous constituer une véritable boîte à outils pour retrouver un vrai calme au quotidien. Le principe est d’apaiser le corps et l’esprit par la respiration, le mouvement et un travail tout en douceur sur les pensées.
Tarif et inscription
Le parcours complet est proposé au tarif de 250 €. Il comprend votre accompagnement du début à la fin : le bilan initial avec Pauline, les 8 séances collectives avec Catherine, et le bilan final.
Nous savons qu’investir pour soi n’est pas toujours simple, surtout quand on a l’habitude de faire passer tout le monde avant. Mais prendre soin de vous n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Et vous en avez le droit.
Tout commence par le bilan. C’est le premier pas, sans engagement pour la suite du parcours.
Bon à savoir
Les parcours du CASI proposent des interventions non médicamenteuses, complémentaires à vos soins. Ils ne remplacent en aucun cas votre prise en charge médicale ni vos traitements. Une éventuelle diminution de traitement se fera toujours avec l’accord de votre médecin.
Questions fréquentes
Les parcours remplacent-ils mon suivi médical ?
Non, jamais. Les parcours du CASI viennent en complément de votre suivi et de vos traitements. Aucun traitement n’est arrêté ni modifié sans l’accord de votre médecin traitant ou de votre spécialiste.
À qui s'adressent les parcours adultes ?
Aux personnes qui vivent avec des douleurs chroniques (arthrose, fibromyalgie, migraines, douleurs digestives ou gynécologiques, entre autres), des troubles du sommeil ou une insomnie persistante, ou encore du stress et de l’anxiété. Cette liste n’est pas exhaustive : le bilan initial permet justement de voir si le CASI est adapté à votre situation.
Comment se déroule un parcours ?
Il commence par un bilan personnalisé avec Pauline, se poursuit par 8 séances collectives de 1h30 (10 personnes maximum, une séance tous les quinze jours) animées par Catherine, médecin, et se termine par un bilan final.
Qui anime les séances ?
Les séances collectives sont animées par une médecin généraliste, Catherine Tiablikoff, également formatrice en gestion du stress et professeure de yogathérapie.
Combien coûte un parcours ?
Le parcours complet est proposé au tarif de 250 €.
Dois-je pratiquer chez moi entre les séances ?
Oui, des exercices simples vous sont proposés à refaire à la maison. C’est cette pratique régulière qui fait la différence : vos résultats dépendent en grande partie de votre implication.
Où ont lieu les séances ?
Au Pôle Santé Audomarois, 2 rue Victor Hugo, 62500 Saint-Martin-lez-Tatinghem, à deux pas de Saint-Omer.
Comment m'inscrire ?
Il suffit de prendre rendez-vous pour votre bilan initial. C’est le point de départ de tout le parcours.